Bilimsel temelli, şefkat odaklı ebeveyn danışmanlığı için güvenli bir online alan.

Kendine Şefkatle Büyüyen Annelere

Öfke nöbeti, inatlaşma ve tükenmişlik anlarında önce kendine dönebilmen için hazırlanmış sakin, uygulanabilir ve ücretsiz bir ebeveyn rehberi.

Rehber sana ilk sakin adımı versin

PDF'i güvenli şekilde indirmek için akademiye katıl:

✨ Kriz anında uygulanabilir 3 kısa pratik
✨ Çocuğa ve kendine söyleyebileceğin sakin cümleler
✨ Tükenmeden önce kendine dönme adımları

Google ile Bağlan ve İndir 🔒 Güvenli giriş: Kişisel verileriniz asla paylaşılmaz.

Rehberin Sana Kazandıracakları

Bu rehber, tek başına bütün ebeveynlik yolculuğunu çözme iddiasında değil. Zor anlarda nefes almanı, neye ihtiyacın olduğunu fark etmeni ve daha güvenli bir ilk tepki verebilmeni amaçlıyor.

🦋

Zor Anlar İçin 3 Fiziksel Pratik

Tam o buhranlı anda sizi şimdinin gerçekliğine döndürecek; 5-4-3-2-1 tekniği ve Kelebek Sarılması yöntemleri.

🌿

Katılıktan Esnekliğe Geçiş

"Güçlü olmalıyım" baskısını bırakıp, kriz anlarında fırtınada kırılmak yerine esnemeyi öğrenme sanatı.

🔍

İhtiyaçlarını Sorgulama Rehberi

"Ne hissediyorum?" sorusuyla duygu takibi yapmak ve öz şefkatli bir iç ses geliştirme rehberi.

Rehberden sonra

Bir sonraki adımı sakin şekilde seçebilirsin

Rehber sana ilk zemini verir. Hâlâ “benim için en doğru adım hangisi?” diyorsan önce kısa bir keşif yapabilir, sonra sana daha uygun rotaya geçebilirsin.

Önce ihtiyacını netleştir

Kısa testle zorlandığın alanı, ebeveynlik refleksini ve sana daha uygun ilk adımı daha net görebilirsin.

Akıllı rehberi başlat → 2 yaş krizlerini daha derinden anlamak

Ağlama, inatlaşma, sınır koyma ve gelişimsel krizleri adım adım anlamlandırmak istersen eğitim akışına geçebilirsin.

2 yaş destek paketini gör → Ailene özel bir yol haritası çizmek

Yaşadığınız durum daha kişisel ilerliyorsa online ön görüşme ile ailenize uygun destek yolunu birlikte netleştirebiliriz.

Görüşme planla →

Psikolog Sueda Saraçoğlu

Bir ebeveyn danışmanı olarak ailelerin evindeki ilişkiyi daha anlaşılır, daha sakin ve daha güvenli hale getirmesine eşlik ediyorum. Bu rehberi, zor anlarda “şimdi ne yapabilirim?” diyen ebeveynler için küçük ama gerçek bir başlangıç olması niyetiyle hazırladım.